• Facebook
  • YouTube
  • E-mail
Polski
  • English English

Medycyna naturalna, warsztaty rozwoju osobistego, kursy i szkolenia dla terapeutów, sale wykładowe, gabinety terapeutyczne

logo

Menu

  • OFERTA ZAJĘĆ
      • iconSTAŁE KURSY i WARSZTATY
        • Emocjonalne Przyczyny Chorób
        • Kurs Solfeggio – uzdrawianie wielowymiarowe
        • Moc Słowa i Liter – warsztaty transformujące
        • Piąty Element – warsztaty transformujące
        • Ustawienia systemowe
        • Kursy Chirurgii Fantomowej
          • CHF-Logowanie do strony
      • iconMEDYTACJA i RELAKS
        • Muzyka dla zdrowia – koncerty
        • Medytacje – Daj Spokój
        • Harmonia i Uważność
        • Otwarty Krąg Zrozumienia
      • iconZAJĘCIA RUCHOWE
        • Czikung
        • Joga
        • Tajczi
        • TRE
      • iconAKADEMIA DŹWIEKU
        • O Akademii
        • Kurs MDK 1+2 stopnia
        • Kurs MDK 3+4 stopnia
        • Kursy doszkalające
        • Stosowane kamertony
        • Dla praktyków MDK – posty, video, linki
        • Zamów NEWSLETTER Akademii Dźwięku
  • KALENDARZ WYDARZEŃ
    • WSZYSTKIE WYDARZENIA
    • BIEŻĄCY TYDZIEŃ
    • ZAJĘCIA CYKLICZNE – plan tygodnia
    • WEEKENDOWO i nie tylko
    • Chirurgia Fantomowa, pierwszy kontakt
    • Zamów NIEWSLETTER
  • ARTYKUŁY+VIDEO
    • Artykuły
    • Materiały video
    • Zamów NEWSLETTER
  • TERAPIE
    • PEŁNA OFERTA TERAPII
    • Metody
    • Lista terapeutów
    • Dolegliwości-pomoc w wyborze metody
  • TERAPEUCI i TRENERZY
    • POZNAJ terapeutów i trenerów
    • Gościliśmy
  • KONTAKT
    • Dane kontaktowe
    • Lokalizacja i dojazd
    • DANE DO PRZELEWU
    • Zamów NEWSLETTER
    • Współpracuj z nami
    • Biuro rzeczy znalezionych
    • Polityka prywatności
  • WSPÓŁPRACA
    • Sale i gabinety dla terapeutów
    • Aktualne, wolne terminy sal
    • Regulaminy gabinety – akcepatcja
    • Formularz – Rezerwacja sali
    • Zobacz z kim współpracujemy
    • REGULAMINY-wszystkie
    • DANE DO PRZELEWU
    • Polityka prywatności
logo

TRE

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn
Udostępnij tę stronę

TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises

Ćwiczenia nazywają się w skrócie TRE® (ang. Tension and Trauma Releasing Exercises) i zostały opracowane przez międzynarodowego eksperta w dziedzinie traumy, psychoterapeutę dr Davida Berceli z USA. Metoda TRE® ma swoje korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Pracując z pacjentami, dr David Berceli powiązał pewne fakty: drżenia występujące podczas ćwiczeń bioenergetycznych oraz swoje własne doświadczenia i obserwacje z wojny. Początkowo metoda TRE® miała służyć głównie weteranom wojennym i ich rodzinom, a następnie wszystkim osobom dotkniętym PTSD (zespół stresu pourazowego). Rozwój tej metody sprawił, że w ciągu ponad 20 lat, TRE® pomaga wszystkim osobom, zmagającym się z różnymi rodzajami stresu, urazu fizycznego i psychicznego.

TRE® wspaniale komponuje się z innymi metodami terapii i psychoterapii. Warto też łączyć ćwiczenia TRE® z jogą, pilatesem, sportem, pamiętając o zasadzie: najpierw zajęcia wysiłkowe, o większym napięciu, a następnie TRE®, jako forma głębokiego rozluźnienia.
Kilka prostych ćwiczeń przygotowuje ciało do uruchomienia drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas leżenia na macie, pozwalamy wibracjom rozluźniać napięcia i redukować bolesne skutki stresu. W miarę jak rozluźnia się przepona i mięsień biodrowo-lędźwiowy, cały tułów przechodzi w stan głębokiej relaksacji.

Podczas ćwiczeń to ciało zaczyna przejmować kontrolę nad procesem. Ciało wie, jak się spinać, jak znieruchomieć, jak reagować na stres. Wie też, jak się rozluźnić i wrócić do stanu równowagi. To właśnie drżenia uzdrawiają ciało, dlatego twórca metody nazwał je Samoindukujące się Terapeutyczne Wibracje.

Każda żywa osoba pulsuje, każdy ssak korzysta z mechanizmu wibracji. My ludzie też mamy możliwość sobie o tym przypomnieć i pozwolić ciału zintegrować proces leczenia.
Dzięki temu, że TRE® wykorzystuje naturalny mechanizm wibracji w ciele, zdrowienie człowieka odbywa się jednocześnie na wszystkich poziomach, gdyż wpływa pozytywnie na układ nerwowy, anatomiczny i biochemiczny. Normuje się ciśnienie krwi, tętno, oddech staje się głębszy, miarowy. Ustępują ataki depresji i paniki. Nerwowe osoby się uspokajają, a nieśmiałe i bez mocnych granic, nabierają odwagi i znajdują pewność siebie i niezależność. Ciało, dusza, emocje mogą znów pracować w harmonii.

 

Regularne ćwiczenie TRE® pozwala osiągnąć następujące efekty:

  • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju  
  • zredukowane zostają objawy blokad pourazowych  
  • zwiększa się poziom energii  
  • zwiększa się odporność na stres  
  • poprawa jakości snu  
  • poprawiają się relacje z innymi ludźmi  
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców  
  • zwiększa się elastyczność ciała  
  • poprawia się adaptacja emocjonalna  
  • obniżają się skutki traumy   
  • dają ulgę w chorobach przewlekłych

INFORMACJE PRAKTYCZNE

  • Zajęcia odbywają się w małej, kameralnej grupie.
  • Na miejscu są maty, koce i poduszki do relaksu.
  • Ćwiczymy na boso, w swobodnych, jasnych strojach. (Prosimy nie ubierać farbujących ubrań oraz spodni z metalowymi, wypukłymi elementami).

OTWARTE GRUPY TRE®

Sesje grupowe TRE® to czas i przestrzeń na szczyptę informacji o metodzie TRE® i jej pozytywnym oddziaływaniu na zdrowie, samopoczucie, zachowanie człowieka oraz na ćwiczenia TRE®, relaksację i omówienie. Każdą nową osobę poinformujemy na temat pracy układu nerwowego, mózgu, mięśni, całego ciała.
 
 
 
 

Postaramy się odpowiedzieć na pytania:

 
  • jak zapisują się trudne historie w moim ciele?
  • jaki wywierają na mnie wpływ?
  • co mogę dla siebie zrobić?
  • jak pomóc sobie dojść do stanu równowagi fizycznej, biologicznej, psychicznej, społecznej?
  • w jaki sposób ćwiczenia TRE® pomagają w procesie uwalniania napięć, zmiany złych nawyków?

Każdą sesję kończymy wyciszeniem, relaksacją, domknięciem procesu.
 
 

SESJE INDYWIDUALNE TRE® prowadzone są stacjonarnie, w ośrodku lub on-line przez:

  • Skype
  • Zoom
  • Messenger
  • WhatsApp

Więcej informacji u prowadzącej.

 

Plan zajęć

Zajęcia odbywają się w sali 118 lub 127

Wtorek

18:00 - 19:30

Środa

10:30 - 12:00

Czwartek

18:30 - 20:00

wtorki - grupa otwarta
środy - grupa stała rusza 16.02
czwartki - grupa otwarta

Prowadzi

Okulska Grażyna

Okulska Grażyna

Prowadząca zajęcia TRE®, Zaawansowana Providerka metody

Prowadząca: Grażyna Okulska – certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE® uczyła się od twórcy dra Davida Berceli na szkoleniu w latach 2011-12. Uczestniczyła w warsztatach i superwizjach prowadzonych przez nauczycieli TRE® stopnia III: Heinera Steckela (Niemcy), Chrisa Balsleya (USA) i Melanie Salmon (RPA).

  • Telefon: +48 692 318 024
  • wyślij e-mail do terapeuty
  • ZOBACZ PEŁEN OPIS

SESJE TRE® ON-LINE

(lub stacjonarnie, indywidualnie)

  • Skype
  • Zoom
  • Messenger
  • WhatsApp

 

Więcej informacji u prowadzącej.

Najbliższe sesje stacjonarne

17
maj 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – wtorki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

19
maj 2022

Pełnia życia w ciele – TRE® do południa – cykl 5 sesji w stałej grupie

Zaproszenie kieruję do osób, poszukujących praktyki, która wpływa na lepszą regulację poziomu napięcia w organizmie.  Zapraszam zarówno tych, którzy chcą  poznać własny mechanizm autoregulacji, spróbować i nauczyć się stosowania go we własnym zakresie w codziennym życiu oraz tych, którzy już spotkali się z metodą TRE® i mają chęć pogłębić kontakt z ciałem.  

19
maj 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – czwartki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

24
maj 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – wtorki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

26
maj 2022

Pełnia życia w ciele – TRE® do południa – cykl 5 sesji w stałej grupie

Zaproszenie kieruję do osób, poszukujących praktyki, która wpływa na lepszą regulację poziomu napięcia w organizmie.  Zapraszam zarówno tych, którzy chcą  poznać własny mechanizm autoregulacji, spróbować i nauczyć się stosowania go we własnym zakresie w codziennym życiu oraz tych, którzy już spotkali się z metodą TRE® i mają chęć pogłębić kontakt z ciałem.  

26
maj 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – czwartki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

31
maj 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – wtorki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

02
cze 2022

Pełnia życia w ciele – TRE® do południa – cykl 5 sesji w stałej grupie

Zaproszenie kieruję do osób, poszukujących praktyki, która wpływa na lepszą regulację poziomu napięcia w organizmie.  Zapraszam zarówno tych, którzy chcą  poznać własny mechanizm autoregulacji, spróbować i nauczyć się stosowania go we własnym zakresie w codziennym życiu oraz tych, którzy już spotkali się z metodą TRE® i mają chęć pogłębić kontakt z ciałem.  

02
cze 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – czwartki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

07
cze 2022

Sesje ćwiczeń TRE® – wtorki

Zapraszam chętnych, by poznać i doświadczyć w procesie własnego ciała działania metody TRE®. Prowadzi zaawansowana, providerka TRE®, Grażyna Okulska.

09
cze 2022

Pełnia życia w ciele – TRE® do południa – cykl 5 sesji w stałej grupie

Zaproszenie kieruję do osób, poszukujących praktyki, która wpływa na lepszą regulację poziomu napięcia w organizmie.  Zapraszam zarówno tych, którzy chcą  poznać własny mechanizm autoregulacji, spróbować i nauczyć się stosowania go we własnym zakresie w codziennym życiu oraz tych, którzy już spotkali się z metodą TRE® i mają chęć pogłębić kontakt z ciałem.  

AKADEMIA DŹWIĘKU

  • O Akademii Dźwięku
  • Kurs MDK 1+2 stopnia
  • Kurs MDK 3+4 stopnia
  • Kursy doszkalające
  • Stosowane kamertony
  • Dla praktyków MDK -posty, video

Zajęcia edukacyjne

  • Kurs Chirurgii Fantomowej – pierwszy kontakt
  • CHF-Logowanie
  • Emocjonalne Przyczyny Chorób
  • Solfeggio – uzdrawianie wielowymiarowe

Zajęcia ruchowe

  • Czikung
  • Joga
  • Tajczi
  • TRE

Głęboka przemiana

  • Piąty Element – warsztaty transformujące
  • Ustawienia systemowe
  • Muzyka dla zdrowia – koncerty
  • Otwarty Krąg Zrozumienia
  • Medytacje – Daj Spokój
  • Harmonia i Uważność
  • HOME
  • KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI

Naturalne Centrum Zdrowia, ul.Grażyny 15, 02-548 Warszawa T: +48 690 804 604