Początek: 28 listopada 2018
09:15
Koniec: 28 listopada 2018
11:45

Miejsce wydarzenia

Warszawa, ul. Grażyny 15, Sala Słoneczna nr 127

Co warto wiedzieć o programie?

✔️Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
✔️Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
✔️Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
✔️Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
✔️Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
✔️Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
✔️Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
✔️Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR:

✔️Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
✔️Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
✔️Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
✔️Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
✔️Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
✔️Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
✔️Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
✔️Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

✔️8 cotygodniowych 2,5 godzinnych sesji
✔️Udział w Dniu Uważności
✔️Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
✔️Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi: Monika Witkowska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Terminy spotkań: 28.11.18; 05.12; 19.12; 26.12; 02.01.19; 09.01; 16.01; 23.01
W godzinach 09.15-11.45.

Dzień Uważności odbędzie się w dniu 13.01.2019 w godzinach od 10.00-17.00.

Rezerwacja miejsca:
monika.witkowska@polim.pl
tel. 690 654 988

Opłaty i bilety
Inwestycja
Szczegóły płatności u organizatora
1 070,00