Początek: 14 września 2022
18:00
Koniec: 14 września 2022
20:00

Praktyka oraz wyniki badań pokazały, że połączenie medytacji uważności z podejściem stosowanym w terapii poznawczo-behawioralnej jest niezwykle korzystne w przypadku wielu psychicznych trudności. Rozwijając w sobie te umiejętności:

  • szybciej odzyskujesz spokój po destabilizującym zdarzeniu,
  • lepiej radzisz sobie ze stresem i bólem fizycznym,
  • potrafisz zapobiegać nawrotom depresji, atakom paniki i innym stanom utrudniającym codzienne funkcjonowanie.

Korzystasz też w pełniejszy sposób ze swojego potencjału:

  • pogłębiasz kontakt z samym sobą,
  • budujesz cieplejsze, bardziej autentyczne relacje z innymi,
  • efektywniej korzystasz ze swoich talentów i potencjału,
  • poprawiasz swoją odporność i zdolność organizmu do samoregeneracji.

Program MBCT stworzyli terapeuci-badacze i specjaliści Mindfulness z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej Wielkiej Brytanii i Kanady. Kurs jest skierowany przede wszystkim do osób cierpiących na nawroty depresji, nadmiernego stresu, lęków i syndromu stresu pourazowego (PTSD).

Spotkania odbywają się raz w tygodniu, w grupie do 12 osób.

Integralną częścią kursu jest codzienna praktyka domowa.

Uczestnictwo w kursie wymaga jedynie gotowości i chęci do pracy nad konkretnym psychicznym zagadnieniem.

 

WIECEJ INFORMACJI po kliknięciu przycisku

 

Prowadzi: Michael Sanderson,

urodzony w 1959 w Londynie, mieszkający od 1990 w Polsce, należy do najbardziej doświadczonych nauczycieli Mindfulness w kraju. Od 2011 przeprowadził około 60 ośmiotygodniowych kursów – MBSR, MBCT, Finding Peace In a Frantic World (Trening Uważności) – oraz ponad 150 wykładów i spotkań praktyki MIndfulness. Pracował z różnorodnymi grupami, w tym z nauczycielami w szkołach, młodzieżą, menadżerami, ofiarami mobbingu, pracownikami podziemnymi kopalni miedzi.

Praktykę medytacji Mindfulness rozpoczął w 2003r. Uczestniczył w odosobnieniach Mindfulness w Europie i Azji. Posiada dyplom nauczycielski MBSR/MBCT od Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech, jest w trakcie drugiej certyfikacji nauczyciela MBCT przez Centrum Mindfulness w Oksfordzie, w Wielkiej Brytanii. Odbył szkolenia nauczycielskie Trening Uważności (Oxford Mindfulness Centre) oraz Dot-B jak i Paws B (Mindfulness in Schools Project), a także na superwizora nauczycieli Mindfulness (CMRP Bangor).

Opłaty i bilety
Inwestycja za cały cykl
Szczegóły płatności u organizatora (po kliknięciu ceny)